GravidBaby jóga pro 9. měsíc

Obdivuji jogínky, které točí pravidelně videa. Já se k tomu odhodlávala už pár měsíců a nikdy mi to z mnoha důvodů nevyšlo – chtěla jsem mít totiž na video alespoň 30 minutek klidu, pěkné počasí, slušivé oblečení, a hlavně mít energii – to by se dalo většinou stihnout během Hugova odpoledního spánku, ale to jsem energii soustředila jinde, neb jindy nebylo kdy (spánek, úklid, vaření, práce na zahradě, nebo jen tak odpočinek s kávou).
Nakonec jsem musela slevit ze svých požadavků na sebe a natočila jsem video v oblečení ze zahrady, s Hugem poletujícím okolo a jen tak narychlo mezi hraním a vařením. Vznikla z toho taková GravidBaby jóga, ze které jsem nadšená – takhle to totiž s malým dvouleťákem funguje a alespoň Vám tady neservíruji “nastajlované” videjko, které má k mé všední realitě opravdu hodně daleko.
Tuto sestavu si poslední měsíc cvičím denně, ráno a večer. Je zaměřená na správné napolohování miminka, aby se natočilo zádíčkama dopředu, to proto aby sestup do pánve při porodu byl pro maminku méně bolestivější a rychlejší. Obzvlášť pokud jste po sekci a miminko by bylo natočeno zádama k vaší páteři, při porodu by tlačila kost na kost a porod by byl delší, bolestivější a dost pravdepodobně nepostupující – mohlo by tudíž dojít k dalšímu akutnímu císařskému řezu. Sestava je také vhodná pro miminka, které “sedí na zadku” a nechtějí se otočit hlavou dolů. V pozici adho mukha svanasany se Vám může dělat ze začátku zle popř. začít pálit žáha, zkuste to vydržet – sami ucítíte, že to s miminkem dělá divy.
Další vhodné cviky na správné polohování miminka najdete na spinningbabies.com.